bialko bcaa

bcaa wylicz tak, zebys mial 1g / 10kg ciała, ale czystych bcaa białko to wiadomo wg brakow CM3 - dni treningowe - 30 minut przed treningiem 4 capsy, 4 bezposrednio po, w dni nie treningowe 4 kapsy rano

bcaa wylicz tak, zebys mial 1g / 10kg ciała, ale czystych bcaa białko to wiadomo wg brakow CM3 - dni treningowe - 30 minut przed treningiem 4 capsy, 4 bezposrednio po, w dni nie treningowe 4 kapsy rano te 4 kapsy nie muszą być przed treningiem ani rano.

kreatyna DT: 4 kap rano i 4 kap po treningu AAKG porcja przed treningiem (zacznij od mniejszej potem w razie potrzeby zwiększ) BCAA około treningowo w dawce 1g/10 kg masy ciała białko według braków w diecie jaki jest cel tej suplementacji?? po co ci BCAA??

80 ważyłem mniej więcej czyli cały ch** mi przybyło, na klatkę 100 ciskałem zanim zacząłem na siłkę chodzić ,czyli cały ch* mi przybyło siły też jakieś 20 kg,w Martwym ciągu duży progres i w przysiadzie też no i na drążku,nie sprawdzałem maksów nigdy w martwym/przysiadzie ale spokojnie na jesień p******ne cykl na białku i BCAA i wenglach i j**nę [...]

Po przerwie to znaczy jeżeli wracasz do treningu na przykład po miesiącu-wznawiasz treningi. Co do Tauryny-słaby antykatanolik, BCAA-dużo lepsze. Białko cały czas-jako uzupełnienie diety, CLA-jeśli nie masz nie kupuj. Thermo Speeda zamiast przed obiadem-lepiej przed aerobami, chyba, że trenujesz wieczorem. Reszta może być, ale dorzuć lepiej BCAA. [...]

[...] ze jedza po 8-10 tabletek HMB , a z tego co powiedziales to ja 3 kapsy dziennie powinienem jesc , chyba ze cos zle czytam ale na etykiecie z tylu jest tak: w 2 kapsulkach: Ca HMB 2500mg w tym HMB 2000mg czyli 3 kapsulki dziennie chyba ze zle licze , to z czego odjac HMB na powyzszym rozpisie ze snu ? i np na sen Tauryne , lub samo bialko ?

[...] się w głupie dyskusje?? Chodzi ci o zawartość w białku sojowym fitohormonów?? Bo jeśli tylko o wchłanialnośc to... Meteorku kochany a oświeć ciemny naród i napisz dlaczego bialko sojowe odpada jeśli chodzi o zastosowanie w porze okołotreningowej Piszesz ze liczy się czas dotarcia...hmmm..widzisz jeśli dany osobnik zapewni sobie przed treningiem [...]

Dlaczego BCAA niepotrzebne na masie, skoro BCAA polega na szybszej regeneracji, a to podczas regeneracji nasze mięśnie rosną. Mówisz o białku, a wydaję mi się, że powinienem się skupić w większej ilości na węglach, oczywiście nie zapominając również o białkach i tłuszczach, więc dlaczego akurat białko, a nie gainer. Odnośnie witamin to stosuję C, [...]

Skoro BCAA jest w białku, to na ch** w ogóle sprzedaję te BCAA ? Z Twoich odpowiedzi wnioskuję, że lepiej kupić białko i carbo. Co Ty na to przyjacielu ? Zmieniony przez - HUMEN69 w dniu 2017-03-01 16:12:44

1.rano 15g glutaminy 2.przed i po treningu BCAA po ok 6 g na raz czyli 6 po i 6 przed, duzo masz wiec bym nie zalowac 3.po aerobach BIALKO i 10g glutaminy - tutaj chyba tez bym wrzucil BCAA jesli juz, glutamina kontrowersyjny supel 4.przed snem 15g glutaminy 5. aakg daj przed treningiem na silowni zacznij od 4-6 kaps

30min na początek, ewentualnie zwiększysz po pewnym czasie. Z tym tętnem to każdy ma inne podejście do tematu. 65-70% tętna maksymalnego. po treningu wrzuć bcaa, aminokwasy i carbo a po aerobach zwykły posiłek- i tutaj też są podzielone zdania bo zaraz ktoś powie że po treningu samo bcaa i aminokwasy a po aerobach carbo+białko. Musisz wybrać sam [...]

witaminy, omega 3 możesz dorzucić aminokwasy BCAA, jak np. czasami w posiłku wpadnie ci białko nie najlepszej jakości to wtedy możesz sobie dosypać BCAA, no i kreatyna jak najbardziej możesz stosować.

1. BCAA daj przed albo w trakcie treningu, może być vitargo + why, ale też moze być zwyky posiłek zbilansowany. Choć bardziej oponował bym za białym ryżem " trening koncze o 22.00 a wstac musze rano o 7.00 " Wszystko zależy jak trawisz po treningu i októrej chodzisz spać. Możesz wypić białko + węgle, a potem w domu posiłek przed snem 2. jak [...]

dam nitro przed i po tak jak zalecane jest przed producenta :D bcaa przed treningiem, białko po. po treningu dam również carbo. a mogę BCAA dać razem ze śniadaniem aby skuteczniej powstrzymać katabolizm ?

Na pewno kupię: - witaminki (Olimp Multiple Sport) - białko (Peak Whey Delicious) - carbo (SFD Carboplus) - gainera (SFD Mass Activator) - BCAA (HI TEC BCAA Powder) - witamina C (Puritans Pride 1000mg/tab.) - ZMA (Scitec ZMA) Z kreatyną poczekam jeszcze ze 2-3 miesiące. Fundusze mnie jakoś specjalnie nie ograniczają. Zmieniony przez - Heinrich w [...]

Obecnie plany na cykl wyglądają tak: 1. Fitbull - Creatine monohydrate - 500g (wziąłbym inną, ale dostałem ją za darmo) 2.Bcaa Olimp - BCAA Mega Caps 30 kaps (wziąłbym inne, ale dostałem je za darmo) 3.Xpand Xtreme Pump I do tego: białko QNT - METAPURE ZERO CARB - 1000g gainer Trec - Mass XXL 4800 g i waham się czy wziąć 2kg carbo biogenixa, [...]

Ja bym zupenie na co innego wydał. Co starczy na wiele wiecej dni i bedzie kilka tych supli w 1. Double Blast v2 + Rocket Fuel masz mega cykl kreatynowy w 1 i 2 masz BCAA w skladzie w rocket fuel masz waxy maize i karbolyn. Beta alanina w nich jest AAKG itp itd. Wyjdzie Ci jakies 500zł za to + jakies białko które chciałesc i masz zestaw kreatynowy [...]

Idealnie , będę mógł wykonywać aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i [...]

OK czyli bcaa tylko przed treningami , bo po treningach mam białko które zawiera również aminokwasy , więc zbędne jest branie po treningu ;)

Pozwolę sobie odświeżyć, ponieważ kupiłem w/w produkt o smaku pomarańczy i muszę przyznać że cena/jakość/skład/smak są naprawdę rewelacyjne. Stosuję od około 2 tygodni, po ciężkim treningu (siłowym) przed cardio 40/45 min i tak dobrej regeneracji dawno nie miałem. Oczywiście pewnie sam suplement nie dawałby takich rezultatów ale BCAA+Glutamine + [...]